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睡眠公式
余周伟更新时间:2021-10-15 17:48:23
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睡眠问题非常常见。单就失眠来说,中国有45.4%的被调查者在过去一个月中经历过不同程度的失眠(中华神经科杂志,2018,51(5):324-335.)。长期失眠会影响个体的正常生活和工作,同时增加罹患各种疾病的风险。在工作压力越来越大,睡眠时间大大压缩的情况下,正确的睡眠方法,能让我们的睡眠“事半功倍”,提升工作效率,改善身体亚健康状态。本书直击当下人们睡不着、睡不好、睡不深的睡眠痛点,颠覆陈旧错误的睡眠观念,从睡眠环境、睡眠行为、身体变化、心理情绪、药物等日常角度入手,普及科学睡眠知识,解决国民睡眠问题。
上架时间:2021-08-01 00:00:00
出版社:电子工业出版社
上海阅文信息技术有限公司已经获得合法授权,并进行制作发行
睡眠公式最新章节
查看全部- 献言
- 后记
- 与其为睡眠问题而苦恼,不如先反省一下:你有多久没运动了?
- 有没有食物可以帮助睡眠呢?试试这6类食物
- 第13章 饮食、运动与睡眠
- 我要去西藏了,高原反应会不会影响睡眠?
- 如何在公交车上小睡?
- 出发前记得带上这7件“宝贝”
- 第12章 外出旅行,如何睡得更好?
- 下午累了,喝杯咖啡?吃点甜品?还是小睡一会儿?
余周伟
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