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松弛感
范俊娟更新时间:2023-06-25 15:25:35
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你是否在工作压力下无所适从?你是否感觉被生活折磨地身心俱疲?你是否渴望放松点,可根本停不下来?你是否一有点风吹草动,就寝食难安?你是否很难允许自己放松享受片刻?当今的人们普遍处在紧绷的状态下,活得越来越内卷,越来越不安,就像一个个紧绷的皮筋,不敢放松也不会放松。久而久之,身心问题就都出现了。想要生活得更舒服,就要提升松驰感。拥有松驰感的人,才能生活得游刃有余。本书作者范俊娟结合多年的咨询经验和心理学知识储备,教我们停下来思考自己过度内耗和焦虑的身心状态,并分析出现这种习惯性身心模式的原因,通过具体的认知和行动方案教会我们由内而外养出松驰感,提升内在力量,告别负面情绪,以更健康积极的心态来抵御世界的浮躁多变。
品牌:人邮图书
上架时间:2023-05-01 00:00:00
出版社:人民邮电出版社
本书数字版权由人邮图书提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
松弛感最新章节
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- 附录3 内在力量消耗监控表
- 附录2 内在力量提升表
- 附录1 内在力量自测表
- 致谢
- 读懂“自我”这本书,过自己想要的生活
- 界限内放过自己,界限外放过别人
- 你要学会暂别职场,紧急下班
- 未来还很长,允许自己短暂地躺平
- 允许自己出错,允许自己不知道
范俊娟
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