跑步姿势优化指南：预防损伤、提高跑步经济性及提升跑步水平
(加)欧文·安德森更新时间：2023-12-08 17:06:11
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本书作者基于多年的理论研究和执教精英跑者的实践经验，系统、详细地介绍了打造适合自己的高效跑步模式的方法，包括如何评估自己的跑步模式，如何设置触地胫骨角度、最大胫骨角度、反向摆动、触地足部角度和黄金比例等关键动作参数，以及优化这些参数的训练方法。此外，本书还探讨了跑鞋与跑步模式的关系、特殊人群的跑步模式及跑步专项力量训练方法等。本书旨在帮助跑者优化跨步姿势，预防损伤并提升跑步水平。
品牌：人邮图书
译者：朱思昊 徐小平
上架时间：2023-11-01 00:00:00
出版社：人民邮电出版社
本书数字版权由人邮图书提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
跑步姿势优化指南：预防损伤、提高跑步经济性及提升跑步水平最新章节
查看全部- 译者简介
- 作者简介
- 第15章 将模式训练融入赛季训练
- 第14章 跑步专项力量训练
- 第13章 特殊人群的跑步模式注意事项
- 第12章 跑鞋与跑步模式
- 第三部分 跑步模式的成功要素
- 第11章 要素整合
- 第10章 调整姿势
- 第9章 改善身体倾斜度
(加)欧文·安德森
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