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餐桌革命:救命版中国饮食(共3册)
徐嘉等更新时间:2024-03-27 17:24:11
最新章节:结语篇 择食一段时间,让身体告诉你结果开会员,本书免费读 >
套装共3册,分别为《非药而愈:吃出健康的秘密》《控糖生活》《吃到自然瘦》。《非药而愈:吃出健康的秘密》:约翰·霍普金斯大学医学院生理学博士、营养学专家徐嘉,以前沿科研成果和大量真实案例为依据,用通俗、活泼的语言,将严谨的营养学理论生动地呈现在我们面前,向我们道出了适合现代人的——以食“蔬、果、豆、谷”为主的健康饮食基本原则,引导读者养成健康的饮食习惯。还根据线下讲座读者反馈建议、验证结果进行了优化,增补了大量科研产生的实验结论,以及在营养误区、健康原则等方面做了进一步的完善,更具科学性与实用性,对于改善亚健康提出了切实可行的办法,更贴近大众读者的需求。《控糖生活》:所谓的“健康”餐其实是高糖陷阱!以蔬菜为中心的“健康饮食”,含糖量相当于28.6块方糖,糖质过多!不仅会引起血糖值异常,还会导致蛋白质和脂肪摄取不足。能为我们提供充足营养的“蛋白质、脂肪饮食”才是控糖正途。刚刚好的“蛋白质、脂肪饮食”含糖量仅相当于2块方糖的量,可谓控糖自洽!不仅如此,摄入充足的蛋白质、脂肪后,想摄取糖质的欲望也会渐渐变淡。《吃到自然瘦》:邱锦伶择时、瘦孕的理论基础;不但能使缠绕在现代人身上的顽固烦恼;如内火外火、胀气、便秘、过敏、失眠、肥胖、衰老问题一一消失;更经由生活饮食方式的改变;使整个人由内到外发生蜕变;更美丽、窈窕、健康、成功!
品牌:博集天卷
译者:郭勇
上架时间:2024-03-01 00:00:00
出版社:天津博集新媒科技有限公司
本书数字版权由博集天卷提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
餐桌革命:救命版中国饮食(共3册)最新章节
查看全部- 结语篇 择食一段时间,让身体告诉你结果
- 邱老师小传及择食理论形成
- 择食58问
- 番外篇 【同场加映】择食大补贴
- 择食的四个阶段
- 记录自己的过敏反应
- 各种常见身体问题的忌口建议
- 寒性食物和上火食物,须严格忌口
- 结合自身具体情况,划掉忌口食物
- 找出适合自己的食物
徐嘉等
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