五谷杂粮养生经
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大麦牛肉粥

原料:大麦仁15克,小米50克。

调料:胡椒粉、辣椒丝、葱花、生姜丝、麻油、牛肉汤、精盐、味精、醋适量。

制作步骤

1 把牛肉切成小块,大麦仁去杂,洗净。面粉加水调成稀糊。

2 锅中下牛肉汤和水,放大麦仁煮开花,把面粉糊入锅,烧沸成麦仁面糊。

3 把牛肉、精盐、醋,放入麦仁面糊,加入味精、胡椒粉、辣椒丝、葱花、生姜丝、麻油,烧沸即可。