怀孕1～2周

孕妈妈身体的变化

怀孕1～2周 身体处于最佳状态

敏感的女性会感觉到排卵期子宫颈黏液又稀又滑，而且体温升高。还有一些变化，如激素水平的不同、子宫内膜的变厚等，一般感觉不到。排卵日同房受孕概率最高。

胎儿的变化

怀孕1～2周 父亲决定宝宝的性别

宝宝的性别由构成基因的46条染色体中的两条来决定，精子和卵子各带一条。卵子带X染色体，精子带X或Y染色体。如果是带X染色体的精子使卵子受精，就是女孩；如果是带Y染色体的精子使卵子受精，就是男孩。因此，父亲决定宝宝的性别。

本周大事提醒

安全保障计划

心情要放松

十月怀胎一朝分娩，父母的喜悦是可以想象的。如果生下一个畸形儿，不但家长受到很大的刺激，而且孩子本身的痛苦更是难以形容。因此，很多父母处于担忧之中，其实这种过度的担忧完全没有必要，只会加重自己的心理负担。而乐观的待孕妈妈总是看事情的光明面，或总是预期最好的状况。所以为了未来的胎儿着想，待孕妈妈应该时时刻刻注意自己的情绪，即便是遇到人生的低谷，也要懂得随时调整自己的心态，尽量排除不良情绪，保持一颗乐观的心，只有这样才能让胚胎在快乐的情绪中降临，播下健康的种子。

工作和生活中规避辐射危害

·安全隐患在电脑的后面

这是因为电脑的后面辐射强度最大，左右两面次之，相对其他三面，正面的辐射反而最弱。所以，规避电脑辐射的重点是看工作、生活中常常逗留的地方是否有电脑其他三面正对着孕妈妈这样的安全隐患存在。

·减少开机时间

关于这一问题，最典型的就是电脑和电视。建议孕妈妈在不用电脑、不看电视的情况下，记得及时关机，以减少不必要的伤害。

·水是吸收电磁波的最好介质

在可能的情况下建议用玻璃容器或塑料容器盛水放置在辐射源边，可有效降低辐射强度。特别注意，盛水的容器不可使用金属的。

·使用电脑后及时清洁手和脸

孕妈妈养成这种好习惯，可以有效避免暴露着的肌肤色素沉着、产生斑疹或引起其他皮肤病变等。

防辐射服的选用

威胁胎儿的药物有哪些

关于这个问题如今已经引起了人们的高度关注，但是大多数人也只是限于知道“某些药物对胎儿不利，有导致畸形儿和流产的可能；若是孕期出现某种疾病，只能到医生那里去问个究竟等”。为了加深孕妈妈对这方面的深刻认识，我们特别在本周将对胎儿存在致畸威胁的药物列成表格，以供孕妈妈参考。

饮食营养

营养重点

营养需求

我们这里所说的怀孕第一周，其实是末次月经开始后的第一周。此时的你，正处在月经期间。虽然第一周精子和卵子还只能以“前体”的状态存在于爸爸、妈妈体内，但这一周也要遵循营养全面、合理搭配的饮食原则。孕妈妈应适当增加糖类和蛋白质的摄入量，糖类每天150克以上，蛋白质每日不少于40克。另外要确保无机盐、钙质和维生素的供给。

吃什么、怎么吃

为确保未来胎儿的正常发育，孕妈妈应该调整自己的饮食习惯：

每天清晨空腹喝一杯白开水或矿泉水，可以起到清除肠胃毒素的作用，对改善器官功能，防止一些疾病的发生都有很大好处。

孕妈妈一定要吃早餐，而且要保证早餐的质量。最好有50克面包或粥作为主食，1个鸡蛋，250毫升牛奶或豆浆，少量蔬菜，做到营养丰富均衡。

改掉以往早餐吃油条的习惯，炸油条使用的明矾含铝，可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力发育，孕妈妈一定要避免可能对宝宝造成的伤害！

孕1～2周参考餐单

孕1～2周推荐菜肴

同步胎教

准备胎教用品

等待是一种折磨，但可以通过胎教的准备工作调整孕妈妈的心态。

提前进行运动准备

孕妈妈健康的身体才是胎儿健康发育最大的后勤保障。适当的瑜伽运动、简单的舞蹈、一些音乐舒缓的手语舞如《感恩的心》等、在大自然中散步都非常有用，这段时间应当保持适当的运动。

准备一本胎教日记

送给宝宝最珍贵的礼物——胎教日记。准备一本胎教日记，这将是用10个月的时间给宝宝准备的一份最珍贵的礼物。这本饱含孕妈妈和准爸爸的爱和关怀的日记，将是宝宝一生的珍藏。

看一本书

推荐孕妈妈看一本英国儿童绘本画家艾伦的作品《小威向前冲》。小威是一个小精子，他住在布朗先生的身体里。小威数学不好，但他是一名游泳健将，他将和三亿个朋友进行游泳比赛，比赛的奖品是一颗美丽的卵子。大赛的日子一天天近了，小威每天都在努力地练习……

比赛的日子终于到了，他游得非常快。比赛结束时，发生了一件又神奇、又美妙的事！小威最后去了哪儿呢？

孕妈妈可以购买这本绘本来阅读，相信你一定会喜欢并为你自己的小威感到高兴和骄傲的。