![足球快速入门全程图解](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/712/916712/b_916712.jpg)
2.2 脚下动作练习技巧
巴西球员快速敏捷的脚下动作是令人赏心悦目的。现代足球运动日趋紧张激烈,逼抢凶狠,控球队员的活动空间非常窄小。因此,在很有限的窄小的活动空间中,快速的脚下功夫是非常重要的。
快速的步法练习,可以体会和提高动作的节奏感以及双脚的球感,这是球员最喜欢的练习项目。
2.2.1 技巧一
将球从右脚拨到左脚,再从左脚拨到右脚,带球蛇形前进(图2-11)。
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图2-11 技巧一
2.2.2 技巧二
用左脚脚背内侧拉球,改变身体方向,再次轻轻地触球,再用右脚脚背内侧进行练习(图2-12)。
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图2-12 技巧二
2.2.3 技巧三
右脚脚尖将球拉到左脚脚背内侧,轻轻触球后,再用左脚脚尖拉到右侧(图2-13)。
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图2-13 技巧三
2.2.4 技巧四
用右脚脚背内侧拨球,向横向滚动,再次触球后,用左脚进行练习(图2-14)。
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图2-14 技巧四
2.2.5 技巧五
用左脚前掌将球拉向右脚脚背内侧,同时改变身体方向。再次触球,用右脚掌进行练习(图2-15)。
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图2-15 技巧五
2.2.6 技巧六
用右脚脚掌将球向后拉,然后再用脚背外侧将球向前斜方推出。再次触球后,用左脚进行练习(图2-16)。
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图2-16 技巧六
2.2.7 技巧七
用右脚脚背外侧使球横向滚动,然后再用脚背内侧把球传递到左脚内侧。再次触球后,用左脚进行练习(图2-17)。
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图2-17 技巧七
2.2.8 技巧八
用右脚的前脚掌使球前后滚动,再次触球后,用左脚进行练习(图2-18)。
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图2-18 技巧八
2.2.9 技巧九
用左脚的脚掌使球向外侧滚动,当球滚动到左脚内侧时,将球向右脚内侧拨动。再次触球后,用右脚重复练习(图2-19)。
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图2-19 技巧九
2.2.10 技巧十
右脚脚掌将球向后拉动,左右脚两次触球后,换成左脚进行,在原地练习(图2-20)。
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图2-20 技巧十
2.2.11 技巧十一
左脚置于球上,快速转身的同时换成右脚在足球上,接着用右脚脚背外侧将球推出。再次触球后,再用右脚反复练习(图2-21)。
![](https://epubservercos.yuewen.com/EE6529/9313162203512801/epubprivate/OEBPS/Images/img00034002.jpg?sign=1739433238-9ObsQr1gr3GWEm6y9cQgqOa6QTGCFJW2-0-5166527e8b775df29585e433d71ba7a8)
图2-21 技巧十一
2.2.12 技巧十二
用左脚足尖将球拉向后方,接着用右脚的脚背内侧再把球向后拨,然后再用脚背把球推出去。再次触球后,用右脚反复练习(图2-22)。
![](https://epubservercos.yuewen.com/EE6529/9313162203512801/epubprivate/OEBPS/Images/img00035001.jpg?sign=1739433238-nhZQVNjaQBQch03DnlCWAvstfUmAqeeI-0-c40c40119c3fd9c75ae9910474f11108)
图2-22 技巧十二