顿悟3：净化人际关系的三条行为准则

情商高的人常常能从和他人的关系中获得满足感和幸福，情商低的人则很喜欢拿自己或别人的过错来惩罚自己，一错再错，错上加错。

丹麦基督教思想家克伦凯郭尔曾经有警世格言三条：第一，不要用自己的错误惩罚自己；第二，不要用自己的错误惩罚别人；第三，不要用别人的错误来惩罚自己。

01

拿自己的过错惩罚自己，太傻。

什么是拿自己的过错惩罚自己？就是做错了事，给自己带来不幸和损失，后悔莫及，心情沮丧，恨自己不争气，通过自虐来发泄对自己的怨恨。举个最近频频发生的例子，就是大学生被网络诈骗骗走学费而自杀。自己被坏人骗了财已经够倒霉的了，再赔上性命，岂不是太傻？

怎么让自己不再犯傻？很简单，尽快给自己定个止损点，允许自己悲伤难过一下，但不能无限放大，尽快止住。

02

拿别人的错误来惩罚自己，太蠢。

台湾著名高僧证严法师有一句名言：生气是拿别人的错误来惩罚自己。但在现实生活中，这样惩罚自己的人却屡见不鲜。

我们平时总能听到人们埋怨别人的话：“这件事真气死我了，他怎么能这样做事呢！”“我真倒霉，总是遇上这样的人！”这就是我们对于别人的错误不能容忍，在拿别人的错误惩罚自己。

的确，在我们的生活和工作中常常会遇到令人生气的事情。比如出门时有人不小心撞了你而没有向你说声对不起，这时候我们会很生气，会说人家没修养；还有因为某种利益关系使你“吃了亏”，或者是某些事情不顺利，也会让我们感到不愉快；夫妻之间有时也会因为一些鸡毛蒜皮的小事而怄气，甚至吵架；有时还可能遇到一个无情无义的朋友，也会使我们不高兴。凡此种种，都是别人犯了错，惹你生气。

既然错误在他，为何你要生气？别人犯了错，而你去生气，岂不是拿别人的错误来惩罚自己？

犯错者应该受到惩罚，但生气解决不了问题。

还有一种人更傻，他们会假想出别人的过错来“整”自己。一个家庭主妇，因为老公参加应酬回来晚而大发雷霆。

先生拿出了参加活动而获得的礼品来哄她。她更生气了，指责活动方赠送的礼物太差，简直是看不起人。

老公还是耐心地哄她。她更来劲了，说老公今晚态度这么好，允许她胡搅蛮缠，是不是在外面做了什么对不起她的坏事。

这样一想，她气得一夜都没合眼，夫妻俩吵了一晚上。

其实她老公只是参加了一个商务活动而已。如此干净简单的事情，却被她的疑心放大成连续剧。

怎么让自己脱蠢？

不妨做道选择题：你是想好好地活，还是想无辜地死？

有生理学家做过一个简单的实验：他把一支玻璃试管插在盛有零度水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下呼在水里的“气水”。心平气和的人呼出来的气体经冷却后是澄清透明无杂质的；悲伤时水中有白色沉淀；悔恨时试管中有蛋白质沉淀；生气时试管中有紫色沉淀。当把人在生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上时，12分钟后大白鼠竟然死了。

实验很简单，结果却令人十分惊讶，人在生气时呼出的物质居然可以毒死一只大白鼠，由此可见生气时人体会产生一种毒素，这种毒素可以致大白鼠于死地，可想而知对人体健康也会有比较大的影响。在知道生气会影响健康之后，你还会经常生气吗？

03

拿自己的错误惩罚别人，太恶劣。

拿别人的错误惩罚自己不好，拿自己的错误惩罚别人也同样不好。当你心情不好时，拿别人当出气筒，让自己当“复读机”，一遍遍地唠叨给别人听，折磨别人的视听，就是对别人“犯罪”。一个人的苦难与不幸，尽量自己担待。坏情绪本就是垃圾，你自己含着不放，还要强制性吐给别人细品，你太不像话了。

如何才是正确的？

设想一下，如果你总拿自己的错误惩罚朋友，那时间长了，朋友都被你惩罚走了，你就成了一个寂寞无人问的孤家寡人，没有朋友的世界，好可怕啊。

能做到以上三点，你的情商就可以了。生气的时候，当你用一根手指指向别人的同时，三根手指是指向自己的。这就提醒我们：要多反省自己，观照内心！