第二节　手与健康

从古到今，人们对自己的双手都很重视，由于是人类的双手创造和改变了这个世界。《黄帝内经》中说：“夫四末阴阳之会者，此气之大络也。”意思就是说手足是阴阳经脉气血会合联络的重要部位。人体生命力的旺盛和衰弱，同手足的功能有着密切的关系，手足灵活，则四肢发达，生命力旺盛；反之，手足不灵活，则行动缓慢，人体的功能也就差。

手是人体十分重要的一个组成部分，手骨由54块骨骼和几十个关节、肌肉和韧带组成。手部血液循环极为丰富，微循环密集，有非常丰富的毛细血管网营养和神经末梢支配。这些解剖和生理特点使双手动作灵活自如。手掌皮肤汗腺无汗毛，这种皮肤现象为掌部皮肤的重要特征之一。手背温度与体表温度相仿，手掌温度要比体表温度高0.2～0.8℃。手部有六条经络分布，它们分别为手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经以及手太阳小肠经。其中手三阳经从手走头，与大脑及头面部各器官直接联系；手三阴经由胸走手，与心、心包、肺等胸部脏器密切联系。手三阳经和手三阴经分别在头面和胸腹部与足三阳经、足三阴经交接，并利用经脉循行与任脉、督脉相联系，从而与全身各脏腑、组织以及器官相沟通。手部贯通十四经，分布的经穴、经外奇穴和病理反应点等近400个，病理反射区70多个。所以，双手特别敏感，且功能齐备，为人体使用最多的组织器官，同身体健康有着密切的关系。

人体是一个统一的整体，五脏六腑、四肢百骸以及五官九窍各司其职，有着不同的生理功能，共同维持着人体的生命活动。依据生物全息律学说及中医的整体理论、经络学说，脏腑、组织、器官的生理功能和病理变化均能反映到手部。如自主神经功能失调者，手和脚就多汗；缺乏微量元素锌时，手指尖可出现糜烂、脱屑；维生素A缺乏者，手足皮肤就粗糙、角化；头脑血液循环不良，可在指甲部出现黑红瘀斑；肝功能有问题者，指甲常嵌入肉里，或呈勺型；胃肠功能不好者，食指的半月甲呈粉红色；便秘者张开五指，即会感到食指尺侧靠近指蹼根部疼痛。

经常活动双手和按摩双手就可起到防病治病及保健的作用。经常摩擦按揉双手可改善血液循环，可防治脑动脉硬化、降低血脂，能够使消化系统保持通畅；如常按摩双手的大小鱼际可宣肺止咳、健脾和胃、调肝明目以及促进心脏功能正常；按揉五指可使四肢灵活，双脚活动自如；常擦手背可改善脊柱的功能，镇静安神，消除紧张情绪，使全身肌肉放松，降低血压；按揉中渚穴可治疗头痛、眩晕；经常按摩肺、支气管反射区，可以防治肺与支气管疾病。灵活的双手是人们智力发达的表现，即所谓“心灵手巧”。双手经常摩擦按揉能够激发大脑潜能、增加智力。

以上说明了人体双手与全身各脏腑、组织以及器官有着密切的联系，双手确实能反映某些脏腑、组织和器官的病理变化。按摩双手某些穴位或者这反射区确实能防治疾病，提高人体的健康水平。

一、手与大脑的神经

在自然界，看似一点关系都没有的事物，它们间却有着千丝万缕的联系，如树木，高高的枝叶与泥土的关系看似疏远却紧密相连，若是贫瘠的泥土，那枝叶就无法繁荣。

现在，我们来看看手与大脑的关系。大脑分为左、右两个半球，就好比是东半球和西半球一样互不相连又遥遥相对。

大脑两半球最上面的一层称为大脑皮质，厚约3厘米，呈灰色。大脑半球的表面并不是整齐光滑的，而是有许多的沟裂，凹凸起伏，并以这些沟裂为界，将大脑半球分为额叶、顶叶、枕叶和颞叶，它们由大约140亿个神经细胞组成。两侧大脑半球通过胼胝体相连，胼胝体由密集的神经纤维所构成，起着联系两侧大脑半球的作用，使两侧皮质协同活动。

大脑皮质的基本活动过程是兴奋与和抑制，基本活动方式是反射，如手碰到烫的物体会立即缩回，针尖刺体肤就感到痛，这个反应就是反射。

我们的大脑皮质是神经系统的最高中枢，是身体一切活动的最高司令部，所以，它结构复杂，分工精细，以其不同的功能而分为很多区，归纳起来整个大脑分为两大区：一个是感觉区；另一个是运动区。

1.感觉区

感觉区的主要功能为接受传入神经从不同的感受器传来的神经运动，从而感受痛、触、热、冷、光及声等刺激。在高级神经活动下，由皮质的运动区把“指令”经由传出神经传到有关的器官（效应器），产生各种运动，如肢体、心脏、呼吸以及内脏的活动等，还有复杂的关于听、说、读、写的语言功能，它们全部是在大脑皮质的参与下实现的。但是也有某些皮质区起着主要作用，如视觉语言区、听觉语言区等。

很多人不知道我们的大脑在工作时，往往是一部分神经细胞处于兴奋状态，而另一些神经细胞处于抑制状态。例如，在专心于某件事情之时，会听不见周围的声音，这时大脑皮质同某件事情有关的部分处于兴奋状态，而同时和听觉有关的部分则处于抑制状态。

当我们睡眠时，在大多数情况下，大脑皮质是受到广泛抑制的。然而，大脑也在不断地感受人体各部分刺激的影响，如躯体运动器官的活动对大脑运动区及运动前区，尤其是大脑皮质各投影部位有重要作用。在大脑皮质中，手的反射区包括拇指、食指、中指、无名指、小指、手腕以及前臂等反应点，并与手指运动区有密切关系。

在人们习惯的思维与想法之中认为，人脑是像球一样的圆球，为不可分割的整体。可是在内在结构之中，左右脑均是独立的，它们分管着自己的工作，有条不紊。在这密不可分的结构之中，在那遥远的地方却有着接收与开关系统。

先来看看我们手指部肌肉群的运动对大体皮质是怎样产生影响的。我们的手部是人体对外界接触最为频繁的部位与器官，手对外界的触觉及冷暖等都有较精细而敏感的反应，它会将它所得到的情况如实地反映给大脑。从这一点就可以得出，若手的运动被科学地运用，将对人类大脑的开发、智力的提高有极重要的意义，而由此借助传入神经传达大脑的信号，被用来加强或启动大脑对神经内分泌系统的双向调节，将会给人体保健带来更为重要的作用。

2.双手的活动与大脑

很多养生专家认为活动双手能够开发大脑，可以使人变得聪明，可以保健身体，这道理并不是人人都知道。

我们知道手部的血管神经十分丰富，而手的血管神经一旦将运动感觉信号传至大脑，治疗便开始了。从传统医学理论来讲，手的三阳经起源于手，而手的三阴经止于手，三阳三阴互为表里，手足经脉互为联系，手无疑也是经络气血的重要交会点（图1-1）。所以，历代医学家无论在针灸、气功、按摩、推拿、中药外敷、穴位注射等治疗过程中，都非常重视手部的作用，并创立了一套实用而有效的手疗法，而且非常的有效。

二、手掌与内脏反应穴位分区

现代医学研究发现，我们的手掌各区同五脏有一种对应和分布规律，这种规律正在被更多医学研究人员所认可，这不能说不是一件高兴的事情。

1.手掌分区

基本上是以大、小鱼际以及掌心横纵纹理等体表标志划分，为自然分区。

2.内脏反应点在手掌上的分布规律

人体内脏在手掌上的反应图，像个胎儿躺卧在手掌上，其脏腑、组织按区分布。通常分为6个区（图1-2、图1-3）。当你摊开你的手心，你感到生命在你掌心蠕动吗？若你面对着的是一只有活力的手，你会感到生命的活力；若是一只活力渐失的手，你就要用多种方法来激活它。

图中所示“①”为上区，分布胸腔器官。

图中所示“②”“③”是中区，“②”是中一区，“③”是中二区，分布腹腔脏器。

图中所示“④”是下区，分布盆腔（生殖、泌尿系统）器官。

图中所示“⑤”是小鱼际区，分布呼吸器官。

图中所示“⑥”是食指根部，分布直肠、肛门。

3.用手指或按摩棒点压上述区域确定对应关系

拇指指腹均匀地触压手掌，点压的顺序为先纵后横，严格按分布情况自上而下压诊。这需要一点专业知识，你只要多尝试几次即可掌握其中的要领。

在点压之中，受术者的手掌心局部若出现有酸麻胀痛等情况时，就要反复点压，以确定诊断部位。

左手出现感觉后，再点压右手，通常双手均有感觉，但程度有轻微差别。这需要用心去体会。

4.依据点压时出现的感觉去判断病变性质

出现麻木感——多是体内隐藏顽固性疾病。

出现胀痛感——多是某个部位正在发生炎症病变。

出现酸麻感——多是正在发生慢性疾病。

我们知道手有两个肾区及两个卵巢区，当感应不同时，除了说明疾病的轻重差别外，还说明病变位置在左侧或右侧。

中医认为，在一定的区域出现的感应，反映了该区实质有病，或者是该区所分布的脏器功能异常。由于脏腑有其表里和属性的关系，所以运用于临床疾病时也应灵活辨证。

此外，还可在感应区施以针刺等方法来达到一种非药物的治疗。这确实是一件有益的事情，可以减少患者药物的伤害。

三、手与十二条经络

大肠经——具井穴叫做“商阳”。这个古老的穴位位于两只手的食指指甲下。这个穴位的功能主要与大肠活动有关，用指按压之时如果有疼痛感，则表示患有消化不良等症（图1-4）。

肺经——位于拇指指甲侧的井穴叫做“少商”，该穴位跟肺或支气管等呼吸器官关系密切。指压时如果感觉疼痛，则表示有患感冒、气喘以及支气管炎等症的迹象。指压右手拇指时，如感觉疼痛，那就表示右侧呼吸器官异常；反之，左手拇指感觉疼痛，则表示左侧呼吸器官功能有问题。

心包经——位于中指指甲下，叫做“中冲”。该穴位跟心脏活动有极密切的关系，也是管理循环系统的经络。由于心包经也关系着小肠，所以，由于情绪紧张而引起下痢等疾病时，指压中指时会感觉疼痛。

三焦经——位于无名指指甲下方，叫做“关冲”。三焦经这个神秘的穴位管理着人体的淋巴循环及内分泌系统，也就是调节着人体内脏的平衡。所以，三焦经不顺畅时，体温的调节功能便无法顺利进行，会出现恶寒等症状。可以通过长时间按压关冲来达到调节身体平衡的目的。

心经——位于小指指甲角内侧，靠近无名指侧，称作“少冲”。若从字面上去分析就可以得出，这个称之为“少冲”的穴位直接与心脏及血液循环系统相关。所以，凡是由于情绪紧张而引起的内脏不调和或疾病，均与心经有关。这个穴位是一个不可小视的穴位，它可直接与心脏达成交流。

小肠经——同心经一样，处于小指指甲角外侧，位置正好跟少冲穴相对，叫做“少泽”。少泽主管人体内小肠的活动，若有便秘等症状，指压小指会感觉疼痛，它也跟血液循环系统关系极为密切。

如果你还弄不清楚上面的讲述，就由经络的走向来看，从经络走向示意图中（图1-5），可以看出手三阴经与三阳经借助我们的手指进行气血的交接，在手的食指、小指、无名指上接通了6条经脉，与此同时，也可看到由于经脉中手足经脉的对称关系，手足太阴与阳明脉相互对应而联结的关系。手足少阴与太阳经脉相互对应而联结，手足厥阴同少阳经脉相互对应而联结。所以，手食指端与趾端内侧，手小指端与小趾端，手无名指端及趾端均具有某种对应关系，手足相应按摩点穴关系也是手疗中的一个重要组成部分。

你只要看清了图中所示的部位，就可以了。

以下是手三阴三阳经都分布循行于手经，这些“箭头”指向你生命的初始。

手太阴肺经→循于上肢内侧前缘→列缺

手阳明大肠经→循于上肢外侧前缘→偏历

手厥阴心包经→循于上肢内侧中线→内关

手少阴心经→循于上肢内侧后缘→通里

手少阳三焦经→循于上肢外侧中线→外关

手太阳小肠经→循于上肢外侧后缘→支正