很多人认为，不吃早餐，就能少吃一顿饭，肯定能减肥。尤其是对于上班族来说，不吃早餐既能节省时间又能减肥，何乐而不为呢？
揭秘真相
不吃早餐不仅让你一上午没有充足的能量来应付繁重的工作，容易得胃病；而且因为很饿，午餐和晚餐你会吃得更多，会摄取更多的热量，从而增加发胖的概率。
专家建议
每天早起10分钟，喝杯热牛奶或者豆浆，再煎个鸡蛋，喝点清粥，最好吃个苹果，既保证了身体健康又达到了减肥目的。
一杯牛奶，几片面包，再吃点水果，一份营养又瘦身的早餐就速成了。
