第二节 导致亚健康状态的因素

国内外专家研究表明，造成人体亚健康的因素有以下5个方面：社会环境因素、生活方式、个体及性格因素、人的自然衰老和人体生物周期中的低潮时期。

一、社会环境因素

生存危机、家庭责任、历史使命等使现代人常有不堪重任的感觉，长期处于这种高压环境之下，对身心两方面都会产生负面反应，结果导致亚健康甚至疾病。我国知识分子平均寿命为58岁。有人对100余名40岁以上的记者和编辑的调查显示，70%有高血脂，75%属亚健康人群。

二、生活方式

高热量、高脂饮食、运动缺乏，吸烟、饮酒、熬夜等不良生活方式，导致体重超重及高血脂、高血黏度、高血糖、高血压等比例逐渐增多和日益年轻化。

三、个体及性格因素

亚健康的发生与诸多个性因素有关。敏感、内向、多疑者出现频率较高。存在的亚健康危险因素越多、自我重视程度越高，出现频率也就越高。如A型性格者常出现易怒、激动、焦虑、烦躁等负面情绪，亚健康状态也比较常见。

四、人的自然衰老

随年龄增长，机体器官逐渐老化，会出现体力不支，即处于亚健康状态。

五、人体生物周期中的低潮时期

一个健康的人，在某一特定时期也可能处于亚健康状态。人的体力、精力、情绪都有一定的生物节律，有高潮也有低潮，脑力和体力都有很大反差，在低潮时期，就会出现亚健康状态。