瑜伽能让你更了解自己身体和心灵的需要。瑜伽中的呼吸方式使你的身体恢复元气，并帮助你掌控自己的大脑，同时，冥想带给你强大的精神力量和意志力的集中。因此，瑜伽可以帮你更多地感知周围的世界，让你对自己的身体更加敏感。
