序言 从头到脚都健康的养生方

中医学流传了几千年经久不衰，必有它的价值及珍贵之处。

林林总总的养生术中，本草养生因其治标治本、副作用相对低、简便易行、经济廉价而应用广泛，被推为首选。黄耆补气又升阳，当归补血又通脉，桔梗宣肺又利咽，黄连清热燥湿能泻火……这些常见常用的中药大家都耳熟能详了，可见中药健康养生之术十分流行。其实本草养生早已进入我们的生活，那些我们的祖先千百年来用自己的身体试验过的本草方，安全、亲切、便于制作，是我们健康养生不可或缺的一部分。

古有神农氏尝百草，开启了中药学源远流长的大河。明代李时珍耗费了大量的时间与精力，考证诸家本草，增补疏漏，甚至亲自走访考察，深入矿野山林，观察、收集药物，寻访名医平民，遍寻验方，终于著成《本草纲目》一书，承前启后，成为中医学重要的参考经典。

药方组方原则最早源于《内经》。《素问·至真要大论》说：“主病之谓君，佐君之谓臣，应臣之谓使。”元代李杲在《脾胃论》中再次申明：“君药分量最多，臣药次之，使药又次之。不可令臣过于君，君臣有序，相与宣摄，则可以御邪除病矣。”药中有君、臣、佐、使，彼此相互配合、制约。一般的配置是君药一味、臣药两味、佐药三味、使药五味，也可以君药一味、臣药三味、佐使药九味。上、中、下三品共计三百六十五种，法三百六十五度，一度应一日，以成一年。把此数翻倍，合七百三十种。上药一百二十种为君，主养命以顺应上天，无毒，长期服用不伤人。想要轻身益气、延年益寿者以上经为本。中药一百二十种为臣，主养性以顺应人事，有的无毒，有的有毒，须斟酌服用。想要遏病、滋补虚弱者以中经为本。下药一百二十五种为佐、使，主治病以顺应土地，大多有毒，不能长期服用。想要除寒热邪气、破积聚疗疾病者以下经为本。

● 关于本书

本书以《本草纲目》为底本，精选了八十八种日常生活最常用的中药药材，再根据草药的主治应用类型，将其分为补中益气、止咳化痰、清热败火、理气理血、利湿润燥、祛风驱寒、解表泻下和固涩开窍药九章内容，每种草药都附上精美的手绘插图，以牵线的方式图解草药各部位的性味和主治，同时精选出了300多种常见的药方，并且以方解的形式，将药方的药材、煎药方法、服药方法、主治和功效进行全方位立体式的图解，让《本草纲目》药方不再是无字天书，适合所有想以更温和的方法预防和治疗疾病的现代人。

另外，由于紧张的忙碌生活，慢慢衍生出现代人才有的文明病，包括鼻炎、皮肤病、妇女病等，所以本书针对不同症状精选出适用药材，讲解其功效，让您随手翻，随时看，无病可养生，有病就成为对症下药的草药指南。然而，由于每个人的体质不同，所处的环境各异，并非所有药材都适用，因此仍须经过医师针对个人情况调配方剂，才能达到真正的防病治病的效果。