![暖胃好粥](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/680/29373680/b_29373680.jpg)
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红豆高粱糯米粥
砂锅
1.5小时
3人份
当你在凛冽的寒风中被冻得瑟瑟发抖,是不是格外想念妈妈做的高粱粥?每次一打开锅,香气就会充满整个屋子,闻着就有一种暖洋洋的感觉。
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0022_0004.jpg?sign=1739558700-nVjZcJWuN9lJV8WcnO8MS4YVBQXPFCxT-0-cec52ec675356693548d8590d7474d51)
冬滋补暖身
食材
红豆............................30克
高粱............................30克
糯米............................40克
花生............................40克
清水...................1100毫升
冰糖.............................适量
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➊ 处理粥料
将红豆、高粱、糯米洗净后提前浸泡一夜。
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0022_0006.jpg?sign=1739558700-OljRKl6wUDLJMwM4l52jgSJMpB4D2b0N-0-04aee1d3193d17de0a671d931c61b762)
➋ 熬粥
锅里加足量清水烧开,倒入浸泡好的红豆、高粱、糯米,洗净的花生。
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0022_0007.jpg?sign=1739558700-TFu814HXkmT89w57esjdtIT70SxFRUmv-0-07d26c87195b1a9106bd2772df46fa10)
➌ 调味
大火煮沸后转小火熬煮1.5小时至粥软烂黏稠,根据个人口味加入冰糖(或红糖)调味即可。
暖胃tips
此粥具有健脾益胃、生津止渴的功效,营养丰富,脾胃功能虚弱的人平时可以多食用。