足浴技巧与方法

足浴有哪些技巧和方法呢？换句话说，要做足浴我们需要些什么工具，需要做些什么准备工作呢？

首先，我们需要有一个合适的浴盆，市面上所售浴盆各种各样，价格不一。做足浴的话，木质盆是一个不错的选择，和中药一样趋于自然，散热较慢，有利于长时间的保温；如果选用电动足浴盆，可以先把药煎好，滤掉药渣，将药汁倒入盆中。我们一般不选用金属制的盆，因为它可能会和某些药物发生化学反应，影响效果，还可能会产生有害物质。一般来说可选择20厘米高度以上、能没过踝关节、面积要比自己的双脚大的盆。

有了一个好的浴盆，还要有一个适合自己的药方。选好药方后根据使用说明对药物进行煎熬，之后再倒入盆中调温足浴。

一般来说，温度我们选择在40～50℃，随着时间的延长药水会慢慢凉下来，我们可以边泡脚边不时加点热水以调节水温，以防药水过凉。

足底有很多反射区，如果在足浴的同时也能刺激刺激它们，将会事半功倍。那么问题来了，怎么同时做呢？自己弯腰做按摩会使姿势很不舒服。这里提供给大家一个小小的技巧：去挑几颗形状圆滑的小卵石放在脚底，就可以轻松做按摩，既经济实惠又健康！