1.多饮水：便秘使人痛苦不堪，甚至想尽各种办法而收效甚微。但是人们常忽视了饮水的问题，实际上导致便秘最常见的原因是饮水过少。专家提醒人们每天饮水量应不少于8杯，大多数便秘患者都饮水不足。对于中年人...