第11章 爱好自己，才能更好的爱别人

《爱好自己，才能更好的爱别人》

作者：张世伟

凌晨三点的写字楼里，你关掉最后一盏电脑屏幕，揉了揉发涩的眼睛。手机里弹出朋友的消息：“明天帮我顶个班吧，谢啦！”你习惯性打出“没问题”，却在按下发送键的瞬间，感觉胸口一阵窒息。这样的场景是否似曾相识？我们总在努力成为别人的‘超人’，却忘了自己也需要被温柔托住。

自爱，是生命的“充电站”。

一部手机若电量耗尽仍强行工作，最终只会黑屏宕机；一个人若掏空自己迎合外界，迟早会陷入情绪的泥潭。那些总说‘我没事’的人，往往在某个深夜溃不成军；而懂得给自己煮一碗热粥、留半小时发呆的人，反而能在风雨中站成一座灯塔。这不是冷漠，而是清醒——唯有先修补自己的裂缝，才能为他人遮风挡雨。

爱己者，方知边界。

同事把不属于你的报表推来时，你笑着说“好”；家人抱怨你周末不回家时，你默默退掉旅行机票。我们害怕拒绝会失去爱，却忘了真正的尊重，从尊重自己的感受开始。就像一棵树，若根系腐烂却仍拼命开花，终会轰然倒塌。敢说‘我需要休息’的人，往往能让关系走得更远，因为他们教会了世界如何爱自己。

善待自己，是最高级的共情。

心理学中有个“情感容器”理论：当你的内心蓄满清泉，自然会滋润他人的干涸。见过医院走廊里蹲在地上崩溃的护士，也见过地铁上为老人让座的少年。他们的区别不在于善良与否，而在于前者已耗尽最后一滴能量，后者却始终保有爱的源头。真正的善意，从来不是自我牺牲式的燃烧，而是“我很好，所以希望你也好”。

爱是一场从自己出发的循环。

这个时代总催促我们做超级英雄，但真正的英雄主义，或许是从承认‘我需要被爱’开始。下一次，当你想对别人说“辛苦了”时，请先对自己说；当你想为他人点亮烛火时，请先确保自己的灯盏长明。因为爱不是单程票，而是一场由己及人的传递——你对自己微笑的弧度，终将温暖整个世界的寒冬。

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