医生，我平常多吃什么比较好？

我在临床经常会碰到患者问这样的问题：“医生，您说我平常多吃点什么比较补身体？”

每当我听到这样的问题都在想，如果真的平常多吃点什么就能身体好，那大家就都不用愁了……现在这个社会的人都不缺吃的，什么营养品、补品都有能力去买，但大家的身体真的变好了吗？

我给大家介绍两个关于吃的误区。

饮食误区一：饮食单一

这是最常见的误区。如果某位专家说某种食品特别好，大家都吃这种食品，譬如前几年风靡全国的绿豆，就是饮食单一。把绿豆提到一个特别的高度，这是不合适的。其实我们很早就知道，体质寒凉的人应该少吃绿豆，但夏天天气热，身体壮的人可以适量食用一些。

还有很多其他的实例，如萝卜，有的人天天吃萝卜。萝卜确实是好东西，但我们把它捧上天，包装得都是光环就又过了。如果这个人本来就容易腹泻，肠胃不好，又有溃疡病，你还天天让他吃萝卜，他受得了吗？即使萝卜再好，天天生吃萝卜也不健康。

饮食误区二：挑营养丰富的

现在有很多人喜欢吃高能量、高营养的东西。前段时间一个老大爷来就诊，这个大爷脑梗死、关节疼，他老伴对我讲，他们的两个闺女特别疼爸爸，常年给爸爸喝新西兰进口牛奶，买美国进口补品，什么好的都留给老爷子。老太太一般不吃这些，但是老太太身体反而很好，老爷子身体却不太好。所以，不要过分追求营养品。

最好的食物就是当地应季出的农作物。一方水土养育一方人，当地的人和植物是同气相求的。打个很简单的比方，西北干燥之地，人们往往阴虚，而道地的滋阴药材就生长在西北，如百合、枸杞等，因为这些植物为了适应这种干燥之气，体内已经有了抗干燥能力，也就是滋阴效果。像南方湿气比较大，所以南方出产道地的祛湿药材，如广藿香、佩兰等。

所以，当地人就吃当地食物，不要把吃东西看得那么复杂，当地应季的水果蔬菜就是最好的补品，也不需要去特别追求外地的稀罕食物，偶尔尝鲜可以，但没有必要执着物以稀为贵。