能健康活到一百岁的秘密

《黄帝内经》说：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦”“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕”“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心”。什么意思呢？

“志闲”就是心里不要放太多事情，过去的事情让它过去，不用纠结，未来的事不用去幻想，一旦发生幻想就觉得这个事情应该按我的期待去发生，然后焦急地等待，这个过程本身就是一个煎熬，加上这个事情如果没有按照想象中发生就会形成失落、焦虑，所以要懂得让心放松，尽人事，知天命。

我们在临床中发现很多记忆力差、患阿尔茨海默病的人恰恰是那些脑子比较散乱，什么都爱想，什么都爱琢磨，什么都放不下的人。如果该忘记的不忘记，那么该记住的事情就记不住了。

“心安而不惧”，是说内心安乐，没有丝毫畏惧。世间人奔走一世，无非是在求让心安乐的法子，可现代人由于被周围错误的价值观误导，认为财禄名利是安乐的途径。殊不知，这无止尽的欲望，得不到的时候是痛苦，得到之后是“惧”，惧怕得到的东西流失，心上就像系着一根绳索，难以安乐。真正的心安不依赖于外界的人、事、物，而来自内心的强大，内心的富足。

我们在临床中发现，欲望大、想法多的人容易心情焦虑，造成身体正气虚弱、消化不良、疲倦、失眠等现象。形劳而不倦，是要进行一定的身体劳动，但是掌握度，不能过度疲倦。

“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕”，无论吃什么食物都觉得甘美，随便穿什么衣服都感到满意，喜爱并能融入到自己周围的风俗人情中，愉快随顺地生活，无论别人社会地位高低，我也不羡慕。想要做到这样，需要有一个知足常乐和善于感恩的心态。

那我们该怎样对待自己的欲望呢？

“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心”，任何外界过度的嗜欲都不引起我们的注目。现在社会物欲横流，生活中、网络上炫耀成风，或炫富，或炫美，或炫风光生活……这些都能强烈地激发我们不正当的欲望。试问一下，我们能不能做到视而不见？还是我们也动心了？

有些欲望是人的本能，是一种自然的东西，我们需要顺从的是正当状态的“欲”，不过度，不劳心，就会过得很健康快乐，不能让心生起过度的欲望又来压制它，这对身心健康均不利。

总而言之，心态上保持自然顺和，身体做适当的锻炼但不过度劳累，这是《黄帝内经》给我们的养生智慧。