腹泻
× 吃辛辣食物
●吃辛辣食物可能加重对肠壁的刺激，进而加重腹泻。
× 滥用抗生素
●大多数腹泻不必服用抗生素。
●滥用抗生素可能导致病菌增多。
●需要在医生指导下服用。
√ 补充充足的水分
●及时补充水分，防止脱水。
√ 注意胃部保暖
●可以经常使用热水袋等在腹部保暖，避免着凉。
●夏季炎热时也不宜袒露腹部。
√ 多注意休息
●减少体力消耗和肠胃蠕动次数。
●休息有利于疾病的恢复。
√ 保持心情愉悦
●精神紧张会影响肠道功能。
●保持愉悦的心情有利于缓解病情。
√ 注意补充营养
●腹泻导致身体营养缺失，靠输液与补品并不能获取全面营养。
●可以吃一些稀、软、易消化的食物，营养充足才有利于疾病恢复。
小贴士
胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁都是防止机体脱水与虚脱的良方，不仅能补充水分，同时可以补充必需的维生素。
胡萝卜汁呈碱性，含有果胶，有使大便成形和吸附细菌、毒素的作用。
按摩疗法
1按揉中脘：用掌心以打圈的方式按揉中脘穴，先顺时针按揉 5 分钟，再逆时针按揉 5 分钟。
2按揉水分：用拇指按揉水分穴1~3 分钟，以皮肤潮红发热为佳。
艾灸疗法
1 艾灸关元：点燃艾条，温和灸关元穴 10~15 分钟，以穴位处皮肤潮红为宜。（本图仅为示意，灸时不隔衣物）
2 艾灸足三里：用艾条温和灸足三里穴 10~15 分钟，至感觉局部皮肤温热舒适而不灼烫为宜。
拔罐疗法
1 拔罐中脘：用火罐法将罐吸附在中脘穴上，留罐 10~15 分钟。
2 拔罐天枢：用拔罐器将气罐吸附在天枢穴上，留罐 10~15 分钟。
刮痧疗法
1 刮痧天突：用角刮法，刮天突穴30 次，力度适中，可不出痧。
2 刮痧气海：用面刮法从上往下刮拭气海穴 30 次，至出痧为宜。（本图仅为示意，刮时不隔衣物）
四大自然疗法注意事项
按摩时要集中注意力，体会自我按摩后的反应，及时调整和改变自己的手法。
艾灸时，皮肤与灸条的距离控制在2~3 厘米，不要离皮肤太近，避免灼伤皮肤。
拔火罐时，将点燃的棉球迅速伸入罐中，然后迅速抽出。操作需要谨慎，切不可大意，以免灼伤皮肤。
刮痧时，应在要刮拭的区域涂抹润滑剂，然后再用不同的方法刮拭穴位，手法不能太重，以患者能耐受为度。
针对腹泻的常用手法
按摩：按、揉
拔罐：留罐法
刮痧：面刮法、角刮法
艾灸：温和灸
腹泻食疗方
生姜红枣粥
●材料：生姜 10 克，粳米 50 克，红枣 5 颗。
●功效：生姜性温，能有效缓解因寒凉食物摄入过多引起的腹泻。