五行平衡自愈学

21世纪，我们越来越多地将日常活动推到晚上，在天黑后长时间工作、锻炼和社交，因此忽视了我们的身体仍受24小时生物钟支配这一客观事实，从而导致以睡眠障碍为代表的一系列健康问题。来自牛津大学的罗素·福斯特教授在本书中分享了他一生的研究，用令人信服的科学事实展示了一天中的不同时间对我们的健康可能产生的惊人影响，提出顺应生物钟的“绝佳时间”，事半功倍收获健康的理念，并提供了从睡眠、锻炼到进食、服药的全方位

本套丛书将根据不同人群的不同健康需求，提供从健康知识普及到健康行为指导的全生命周期全媒体的健康知识服务体系。本分册拟编写6章，包括头发的美丽健康密码、皮肤的美丽健康密码、眼睛的美丽健康密码、口腔的美丽健康密码、生活方式中的美丽健康密码、医学整形的美丽健康密码。涵盖了要美丽更要健康，以健康为基础追求美丽人生的知识和方法。主要关注网络关注度高、门诊咨询最多、专家认为最有必要的美丽健康问题，帮助读者建立

人注定会衰老。只要时间流逝不可避免，衰老就不可避免。但我们不应该以大多数人目前的衰老方式去衰老。我们不应该在生命的终点到来之前就逐渐衰老，忍受多年的痛苦、疾病和残障。衰老不应该让人感到痛苦。本书会循序渐进地指导你：如何对食物的质量、进食方式和进食量做更加精准的选择；如何通过营养补充剂的方式增强细胞活力；如何用便捷有效的护肤方式由外而内修护皮肤；如何学会接受一个全新的生活方式来从细胞层面逆转衰老、提

“黄金分割点”从养生的角度来讨论，就是一个“度”的问题。俗语讲“过犹不及”，意思就是说事情办得过火，就跟做得不够一样，同样不好。科学的养生原则是根据每个人的年龄、性别、体质、工作性质而区别对待。现代医学研究发现，70%以上的疾病和心理因素有关。由此看来，心态与养生有着密切的关系。只要你能按照书中的养生原则坚持，便能取得事半功倍的养生保健效果。

医学领域的先驱者曾提出“天然治愈力”这一概念。如我们所知，在长期的进程中，自动的生理反应通过多种方式，维护着机体的正常状态，或使被打乱的机体平衡得以重建……

本书以图文并茂的形式，深入浅出地讲解了口腔健康和口腔修复治疗的相关知识，涵盖了以下内容：牙齿缺失的原因、危害、治疗方案及假牙使用注意事项等，口腔三大修复类型——固定假牙、活动假牙和全口假牙的适应证、类型、材料选择和维护方法等，以帮助患者理解各种修复方案的优缺点，以便更好地和医生沟通。本书面向所有关心口腔健康的人士，包括正在接受口腔治疗的患者，帮助他们了解口腔修复知识，增加对修复治疗方案的理解；也包

本书主要介绍了颈椎的基本常识，和颈椎疾病的诱因，以及如何通过自我保健疗法改善颈椎的健康状况。并且详细讲解了颈椎自愈八步操，一步一图，真人示范，简单易学，每天5分钟，逐渐缓解颈椎不适，呵护颈椎健康。本书适合颈椎病患者及其家属和爱好保健养生、注重健康的人群阅读，也可供从事颈椎病诊疗的相关医师参考。

由于经常久站或久坐，大多数教师深受肩颈疼痛、骨盆前倾、手臂酸痛、足跟痛等慢性劳损问题的困扰。书中针对教师不同身体部位常见的慢性劳损问题，分析了其形成原因，讲解了其主要症状和预防措施，并提供了针对性的运动改善方案。此外，针对运动改善方案中的锻炼动作，对其动作步骤、锻炼益处、注意事项和易出现错误进行了详细讲解。本书适合中小学、职业院校、高等院校的教师阅读，对于经常久站或久坐、缺乏运动的人群也具有参考价

要想身体健康少生病，你要做的不是增强免疫力那么简单。在本书中，海瑟·莫迪医生向我们揭示了健康的关键所在：免疫系统平衡。莫迪医生基于深入的理论研究和大量案例实证，提出了四种免疫类型的革新理论。每个人的体质和生活习惯各不相同，只有定位了自己的免疫类型，继而制订和实施有针对性的恢复计划，才能实现免疫系统健康，建立终身复原力。