第65章 练五禽戏之“鹿行”，挑战柔韧性

练习五禽戏之“鹿行”，是通过对韧带的拉伸，提高腿部的肌肉弹性和运动能力；锻炼膝关节、髋关节，降低关节疾病的发生；对下肢血管起到拉伸的作用，增加其弹性。具体方法如下：

方法要领

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