活血+清洁，不做“战痘族”
清除体内毒素，痘痘自然不再来
中医认为，长痘痘与内脏有着密切的关系，所谓里子出了问题，就会伤害面子，五脏六腑功能失调，体内过热或者毒素过多，找不到出口，就会通过面部来释放。
这些毒素，主要是通过血液输送到面部皮肤的，再加上面部的一些外界污染物、体内排泄物未及时清理，两者结合，就容易长痘痘。所以，除了做好面部清洁以外，帮助脏腑有效排毒，才能从根本上解决痘痘问题。
肝脏排毒不彻底
肝脏是重要的解毒器官，体内积存的各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。一旦肝脏解毒功能失调，毒素会在体内积聚，释放到身体各个部分，脸上的痘痘自然就出现了。
肝脏排毒明星食物
黄瓜
黄瓜含有的葫芦素、黄瓜酸能帮助肺、肝、胃排毒。黄瓜的利尿作用有利于清洁尿路，帮助肝脏、肾脏排出毒素。
胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物，可以有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出，每天进食一些胡萝卜，可以刺激胃肠血液循环，改善消化系统功能。
健康饮食助排毒
注意补水：保证每天6～8杯水，体内毒素无残余。
多吃绿色食品：多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和少饮清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
饮食宜清淡：严格控制盐分的摄入。避免过多油脂摄入。
肺热不得外泄
中医有句话“肺主皮毛”，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以输布全身。肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。肺部过热，宣发肃降功能失常，会引起痤疮，可挤出白粉色油状物，鼻子周围偏多，额头也有发生，口鼻干燥，大便干结。
清泄肺部热毒明星食物
梨
梨味甘，性凉，能清热化痰，对清泄肺热有很好的辅助作用。将梨削皮后，掏出梨核，隔水炖食，每日2次，每次1个。
无花果
无花果能清热、化痰、理气。治肺热咳嗽、声音嘶哑，用无花果15克，水煎调冰糖服。
银耳
银耳味甘，性平，入肺、胃经，有益气清肠、滋阴润肺的作用，对于肺热性咳嗽有很好的疗效。银耳10克，泡发后放入锅中，加冰糖适量煮成银耳粥。
冬瓜
冬瓜性凉，能消痰、解暑化热，是中医治疗痰热咳嗽常用之品，因此，患有肺部疾病的女性可多食冬瓜，煨汤、炒菜皆可。
百合
百合味甘、微苦，性寒，入心、肺经，有润肺止咳、清心安神的功效，对于肺热引起的各种疾病有良好疗效。将百合洗净，与莲子同煮，能达到宣泄肺热、除烦安神的作用。
山药
山药味甘，性平，入脾、肺、肾经，对脾胃有很好的补益作用，对肺亦有滋阴润燥的功效。可与小米、大米同煮为粥，也可与母鸡一同煲汤。
胃热内郁
生活节奏与工作节奏相冲突时，单身女性非常容易妥协，生活紊乱，饮食不节，三餐折两餐，常食快餐与不健康食品，毒素累积在胃部，胃肠燥结，反映在面部为丘疹，能挤出白粉样油状物，以口部周围居多，前胸与后背也有分布，伴有口臭口干、大便干结。
清胃部热毒明星食物
豆腐
豆腐味甘、咸，性寒，入脾、胃、大肠经，具有生津润燥、清热解毒的功效。豆腐可蒸、煮、炒、凉拌等，还能为人体补充蛋白质。
西瓜
西瓜味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，最显著的功效就是清热解毒、除烦止渴，可以同时清除胃和肺的燥热。夏天吃西瓜，可清热解暑。
绿豆
绿豆味甘，性寒，入心、胃经，可消肿下气、清热解毒，也有很好的解暑作用。在晚上煮一锅绿豆粥，放凉之后食用，可清凉解暑。
甘蔗
甘蔗含有丰富的水分以及糖分、有机酸、钙、铁等营养物质，同时对缓解肺热和肠胃热颇有奇效。
白萝卜
白萝卜可以清胃火，加快胃肠蠕动，还能促进食欲。白萝卜的吃法很灵活，如不喜欢白萝卜的辛辣味，可以选择白萝卜煮水饮用。
荸荠
荸荠味甘，性寒，入肺、胃经，具有清热化痰、消积、泻胃热的功效。荸荠10个，带皮蒸煮，每日服食，还可以防治食管癌。
血液中毒素过多
血液有两个功能，一个是输送氧气和营养物质；另一个是排出废物。血液里的废物，是指人体在正常代谢情况下所产生的代谢产物，包括水、无机盐、尿素和二氧化碳、尿酸等，这些代谢产物会通过尿、粪便、汗液等形式排出。
如果这些废物排出不及时，就会积存在血液中，不仅会导致长痘痘，还可能引发其他健康问题。
清血排毒明星食物
黑木耳等菌类植物
黑木耳等菌类植物有良好的清除自由基作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污染物质。
绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
薏苡仁
薏苡仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。饮用薏苡仁水是不错的排毒饮品，直接将薏苡仁用开水煮烂即可。
蜂胶
蜂胶是由蜂脂制成的，具有很强的抗菌作用，称为“天然维生素”，能提高人体免疫力，有效防止血管硬化，保证血管年轻态，使血液黏稠度保持
适中。
猪血
猪血可产生一种解毒和滑肠的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
鲜果、鲜菜汁
鲜果、鲜菜汁是女性体内的“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物，由排泄系统排出体外。
裙带菜
裙带菜是女性的美颜食物，口感很好，含有丰富的褐藻糖胶，可改善肝功能，提高免疫力。
揉揉按按改善面部微循环
面部血液微循环不畅是导致脸上长痘痘的重要原因。当忙碌了一整天回到家里，不要瘫坐在椅子上，更不要坐在电脑前接受辐射，应静下心来，听着轻松的音乐，动动手指，给面部做一个美容SPA，让面部在自己手指的灵动中变得更加红润，更加有形。
准备工作
1.充分卸妆。
2.确认手部洁净。
3.将头发全部束在脑后，露出额头和两颊。
4.有条件的可以准备好自己喜欢的精油、按摩油。
第一步
将两手掌根分别放在两侧眉毛的上方，以打圈的方式轻按摩。需要注意的是，你按摩的不是面部肌肤，而是面部骨骼，要有意识地去揉按骨骼。
第二步
两手放在额头，拇指抬起，小指放在眉峰下方，其余三指在额间进行横向按摩，在促进血液循环的同时，有效改善和减少抬头纹。
第三步
双手放在嘴角偏上方，用两手的食指、中指和无名指指腹在颧骨稍下方进行左右方向的按摩，提拉面部皮肤，想要瘦脸可以多做几次。
第四步
双手放在下颌底部的中心，先用左右手的拇指从中间向两侧按摩下颌的皮肤，头保持向后仰的姿势，注意力度不要过重，以免伤害到食管，然后再用双手的其余四指从上往下按揉耳侧的皮肤几次即可。
自制排毒补水面膜
祛痘防痘离不开面膜，一方面面膜可以排毒和清洁皮肤，预防痘痘的产生；另一方面面膜还可以补水、补充营养，让面部肌肤更加水嫩有光泽。
绿豆生菜控油面膜
原料
绿豆粉20克，新鲜生菜叶3～5片，纯净水适量。做法
做法
1.把生菜叶清洗干净，放入榨汁机中，榨取生菜叶汁。
2.将生菜叶汁与绿豆粉、纯净水一同倒入面膜碗中，充分搅拌，调匀成稠度适中的糊状。
3.温水清洁脸部后，先用热毛巾敷脸片刻，再取适量面膜均匀地涂敷在面部，注意避开眼部、唇部。
4.静敷约15分钟后，用清水彻底冲洗干净。
绿豆芹菜排毒面膜
原料
绿豆粉50克，芹菜30克。做法
做法
1.将芹菜洗净，放入榨汁机中打碎，去渣取汁。
2.将芹菜汁倒入绿豆粉中搅拌，搅成糊状，如果芹菜汁不足，可以适当添加纯净水。
3.清洁面部，将绿豆芹菜面膜均匀涂在脸上，静待15分钟，等面膜干透，用温水清洗干净。
荷叶薏苡仁面膜
原料
干荷叶5克，薏苡仁粉30克。做法
做法
1.用30毫升开水把干荷叶浸泡开，放凉。
2.将荷叶水倒入薏苡仁粉中，调成糊状。
3.清洁脸部，将荷叶薏苡仁面膜均匀涂抹在面部，15分钟后用温水清洗干净。
蜂蜜土豆面膜
原料
土豆粉30克，蜂蜜8克。
做法
1.将蜂蜜倒进土豆粉中，调成糊状。
2.清洁面部，再将面膜均匀涂在脸上。15分钟后等面膜干透，再用温水洗去。
绿豆牛奶面膜
原料
绿豆粉30克，蜂蜜6克，牛奶适量。
做法
1.将绿豆粉、蜂蜜和牛奶混合，调成糊状。
2.彻底清洁面部，将糊状面膜涂抹在脸上，15分钟后洗去。