第二节 健康管理的内容

个人如何管理健康？首先个人应有管理健康的意识，日常生活中遵循健康的生活方式。其次定期到医疗机构进行健康体检，建立个人健康档案，针对潜在的健康问题，请专家提出相应的保健方案，控制健康危险因素。具体步骤如下。

一、收集个人健康信息

（1）个人健康信息包括个人一般情况（性别、年龄等）、健康状况、疾病家族史、生活方式（膳食、体力活动、吸烟、饮酒等）、体格检查（身高、体重、血压等）、血、尿实验室检查（血脂、血糖等）。

（2）通过健康检测与健康评估，收集精确、全面的身体状况资料，系统了解和准确把握健康状况、健康走向，以及与其所承担的工作任务、生活负担及环境的适应情况。

（3）建立个人电子健康信息档案，定期追踪健康状况。在分析相关信息的基础上，健康信息系统将提供一系列健康及疾病危险评价报告，帮助个人明确相关危险因素及健康的发展趋势。

二、健康评估

根据收集的个人健康信息，对健康状况及未来患病危险性进行量化评估，帮助个人认识健康风险、纠正不健康的生活方式，制订个性化的健康干预措施，定期进行效果评估。

三、健康管理

针对体检中发现的异常问题，实施健康管理。

（1）咨询权威专家。请健康管理师或保健专家提出相应的治疗或保健方案，控制健康危险因素。

（2）个性化的健康干预。与一般健康教育和健康促进不同的是，健康管理过程中的健康干预是个性化的，是根据影响个人健康的危险因素，由健康管理师进行个体指导，设定个体目标，动态追踪效果。

（3）健康管理是一个收集健康信息、发现健康问题、解决健康问题而维护身体健康的周而复始的动态调整过程。通过个人健康管理日记、参加专项健康维护课程及跟踪随访措施，达到健康改善的效果。