肝的调理养护方

❶ 秋季肝胆火热，易失眠，可以自制清肝茶进行调理

肝胆火热容易导致失眠。许多女生平时喜欢油腻辛辣的食物，殊不知这会让肝胆负担过重，导致口苦、烦躁、失眠。这就需要“清肝”。现教你自制一款简单的清肝茶：菊花决明子茶。取杭菊花12克，决明子20克，加入沸水冲泡，闷3～5分钟后即可饮用。菊花散风清热、解毒，决明子清肝明目、润肠通便。肝胆调理好了，失眠自然就缓解了。

❷ 一招教你排毒祛痘

肤色暗黄、长痘，多半是因为熬夜使肝胆的毒素排不出去，外发到皮表所致。所以，一定要尽可能不熬夜。可以试试下面这个祛痘小方子。取积雪草5克，甘草5克，母菊3克，地黄3克，磨成粉，和水制成面膜使用。积雪草清热解毒、利湿消肿，有消炎、抗过敏的作用。甘草可对抗皮肤过敏，母菊可以消炎和抑制痘痘。每周使用2～3次，可使皮肤光滑，告别熬夜导致冒出的痘痘。

地黄

❸ 一个小方子，有效缓解上火

内热过盛会导致牙痛。有人吃颗瓜子就牙痛，讲两句话就口干舌燥……“上火”在中医里是内热过盛的表现，时常伴有眼睛红肿、小便赤黄、咽喉肿痛等症状。教你一个“医圣”张仲景的小方子：取罗汉果15克，胖大海2枚，莲子心2克，车前草5克，菊花5克，决明子5克，枇杷叶5克装入茶包，用热水冲泡饮用。罗汉果性凉味甘，搭配胖大海、菊花可以清热去火，缓解内热过盛的症状。

❹ 黑眼圈、脸色发黑，需要疏肝理气

女生经常生气会出现黑眼圈、粉刺、面色发黑等症状。中医认为，怒伤肝，生气会损害肝脏，当出现这些症状时就要引起重视，悉心调理。给你一个疏肝理气的小方子：取玫瑰花5克，茉莉花3克，枸杞子2克，沸水冲泡饮用。玫瑰花中特有的单宁酸和维生素能缓解疲劳、缓和肠胃神经。女性每天来一杯，可疏肝理气，赶走烦闷。

❺ 疏肝解郁玫瑰花茶，养颜担当

皮肤干燥、面色发黄，用什么样的护肤品都没效果，那是因为面色要从内部调理。中医认为肝脏储藏了身体的血液，肝气运行若受阻，面部得不到血液的滋养，面色就会变差。教你一个由内调理的养颜方法：取玫瑰花、茉莉花各5朵冲泡饮用。玫瑰花疏肝解郁，可以消除色素沉着。茉莉花理气和中。坚持每天饮用，便会由内而外自然美白。

玫瑰花茶