更新时间：2020-04-08 19:36:38
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自序
春季能量早餐 吃好早餐长高个儿
夏季清爽早餐 清清爽爽好开胃
秋季滋补早餐 补脾润燥好滋味
冬季暖心早餐 活力满满一整天
第一章 汤粥面糊好暖胃
番茄疙瘩汤
西蓝花蛋黄粥
海米菜心粥
虾仁玉米粥
滑蛋牛肉粥
无花果米粥
紫薯奶糊
牛奶水果燕麦粥
鲜虾蔬菜粥
椰香紫米粥
第二章 家常热面唤醒你
鱼丸粗面
虾仁汤面
番茄牛腩面
鸡汤香菇面
青菜鸡蛋面套餐
什锦鲜虾面
三丝炒面
热干面套餐
牛肉炒面
芝麻酱拌面
葱油海米拌面
大骨汤手擀面
番茄肉酱意面
萨拉米蘑菇奶油意面
牛肉酱意面
彩色手擀面
玉米红薯软面
番茄鸡蛋面
第三章 馄饨、饺子，有菜有肉不挑食
虾仁鲜肉小馄饨
菜肉大馄饨
韭菜锅贴套餐
鲜肉白菜水饺
鲜肉白菜锅贴
金鱼蒸饺套餐
西葫芦蒸饺套餐
韭菜合子
冰花煎饺
第四章 早安！香香的饼
鸡蛋饼
番茄青菜蛋饼
香煎豆渣饼套餐
土豆煎蛋饼
银鱼煎蛋饼
西葫芦蛋饼
煎饼果子
香菇豆腐饼
煎火腿奶酪蛋饼
蛋香煎米饼套餐
葱油饼
玉米饼
紫米饼套餐
红薯饼
香煎藕丝饼
菠菜卷饼
黑麦土豆丝卷饼
西葫芦糊塌子套餐
锅塌菠菜
鸡蛋灌饼
酸奶华夫饼
香蕉软饼
棒棒糖蛋卷饼
笑脸土豆饼
肉夹馍
胡萝卜肉丝饼
玉米蒸肉饼
第五章 吃了馒头、包子一上午不饿肚子
黑芝麻馒头套餐
香菇酱肉包套餐
红枣玉米窝窝头
红糖开花馒头
蛋煎馒头片套餐
蝴蝶卷
奶黄玉兔包
小猪豆沙包
肉龙
葱烤馒头片套餐
红薯发糕套餐
第六章 花样米饭心里有阳光
蛋包饭
红豆大米饭
奶味水果饭
彩虹牛肉软米饭
番茄炒饭套餐
青菜海米烫饭
翡翠肉松菜饭
糯米鸡肉卷
香菇鸡腿饭
紫米饭团
南瓜杂粮软米饭
五谷虾球
